Tomek
Do treningów siłowych namówił mnie fizjoterapeuta. Miałem wzmocnić pośladki żeby wyleczyć ból pleców. Dawid pokazał mi odpowiednie ćwiczenia i po dwóch latach nie tylko mogę bez problemu nosić dzieci ale wróciłem do biegania które wcześniej powodowało ból kolana. Obecnie, skupiliśmy się na budowaniu siły. Wychodzą różne braki w mobilności które Dawid na bieżąco wyłapuje i sugeruje ćwiczenia pomocnicze żeby wyrównać braki. Polecam za szczerość i otwartość, dobrą komunikację i uczciwość. Kiedy nie ma pomysłu co w ciele nie gra , mówi o tym wprost ale na kolejny trening sprawdza i konsultuje i zazwyczaj ma rozwiązanie.
Sebastian
Moją współpraca, a w tej chwili w zasadzie przyjaźń z Dawidem trwa blisko trzy lata. Przez ten czas znaczaco poprawiłem swoją kondycję fizyczną i wygląd, bo moim priorytetem była redukcja nadwagi, w sumie utraciłem ponad 20 kg. Z pełnym przekonaniem rekomenduję każdemu powierzenie Dawidowi opracowania ścieżki rozwoju w zakresie jego specjalności. Dawid jest kulturalny, cierpliwy a w zakresie swoich zadań wybitny. Sądzę, że potwierdzeniem mojej opinii jest fakt, że Dawid ma także pod opieką moich dwoch synów, którzy w krótkim czasie zmienili swoje sylwetki z chłopięcych na męskie.
Kuba
Dawid opracował dla mnie plan treningowy, który idealnie pasował do moich potrzeb i możliwości. Zwrócił uwagę na moje wcześniejsze kontuzje oraz tryb życia. Na każdym wspólnym treningu Dawid pokazywał mi, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Dzięki jego cierpliwości i profesjonalizmowi nauczyłem się prawidłowej techniki.
Najważniejsze, że dzięki treningom z Dawidem, poza poprawą sylwetki, zniknął mój ból pleców, który męczył mnie od lat, a ja czuję się teraz dużo lepiej zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Natalia
W dalszym ciągu nie jestem wielką fanką ćwiczeń na siłowni, ale na treningi z Dawidem chodzę bardzo chętnie. Powód jest prosty – po 1h ćwiczeń czuję się lepiej i dostaję nową energię do funkcjonowania w ciągu dnia. Szczególnie cenię w treningach to, że Dawid patrzy całościowo, wyłapuje m.in. wady postawy i wdraża ćwiczenia korekcyjne. Dzięki temu pozbyłam się uciążliwego bólu karku i szyi. Treningi z Dawidem polecam również kobietom w ciąży Dawid nie boi się kobiet w tym stanie, a regularne ćwiczenia zdecydowanie ułatwiają życie na codzień. Zwłaszcza gdy na pokładzie są już starsze dzieci…! To moja trzecia ciąża, dzięki treningom czuję się w niej najlepiej.
Marysia
Jestem osobą, która nie znosi wysiłku fizycznego na silowni, mam duża nadwagę i całe życie zmagam się z niechęcią do ćwiczeń.Urodzilam 4 dzieci i brakiem sportu doprowadziłam się do dużej niesprawności.Dawid uwierzył we mnie, swoją serdecznością, cierpliwością i wiedzą sprawił, że od ponad roku ćwiczę z nim regularnie 1 w tygodniu. Płaczę, nie znoszę tego, boli, ale ćwiczę. Powoli zmieniam nawyki, czuję się dużo lepiej, bardziej sprawna i dzięki temu, że mówi mi „dziś dobrze Ci idzie, masz więcej siły, dajesz radę” po prostu nadal to robię.
Konrad
Dawid to niezwykle zaangażowany i profesjonalny trener, który łączy swoją wiedzę teoretyczną z praktycznym doświadczeniem. Jego indywidualne podejście do każdego klienta sprawi, że osiągniesz to co sobie założyłaś/łeś. W moim przypadku zawsze dbaliśmy o wzmocnienie mięśni wokół kręgosłupa lędźwiowego, z którym mam problem od wielu lat. Dlatego też, z przyjemnością polecam treningi z Dawidem!
Irena i Dima
Ania
Zarówno wiedza i doświadczenie, jak i spokój i łagodność Dawida jest dla
mnie podstawą poczucia bezpieczeństwa i zaufania, które się buduje
między nami. Dawid szczegółowo zbiera wywiad. W przystępny sposób
tłumaczy, co wytłumaczenia wymaga. Nie narzuca rozwiązań, tylko je
proponuje. Jest uważny, umie słuchać. Weryfikuje na bieżąco ćwiczenia,
kiedy okazują się być zbyt trudne i obciążające na dany moment. Motywuje
z delikatnością. Niezwykle ciekawy i głęboki człowiek. Pomocny,
życzliwy, przyjazny
Kacper
Grzegorz
Trenuję z Dawidem od dwóch lat i dzięki jego profesjonalizmowi udało mi się pokonać ból kręgosłupa oraz poprawić postawę, pracując nad przodopochyleniem miednicy. Jego indywidualne podejście pomogło mi również osiągnąć cel związany z utratą wagi, zrzucając tyle kilogramów, ile chciałem. Dawid łączy wiedzę z pasją, a jego wsparcie i motywacja sprawiają, że treningi są efektywne i przyjemne. Polecam każdemu, kto chce poprawić zdrowie i sylwetkę.
-
Pakiety
Poznaj dostępne pakiety - jeśli Twój cel jest inny - skontaktuj się ze mną!
-
Na żywo
Podczas naszych treningów personalnych
-
On-Line
Poprzez profesjonalną aplikację na telefon
Odchudzanie
- Podczas wsółpracy ze mną - rekordzista zrzucił 40kg. Bardzo lubię procesy redukcji!
- Zawsze indywiidualnie dobieram plan działania dopasowany do Twoich możliwości
- W skłąd współpracy wchodzi również plan odżywiania/makro
Rehabilitacja
- Wykształcenie proMedyczne jak i 20 lat doświadczenia z ciałem pozwala mi skuteczniej rozpoznwać PRZYCZYNĘ i...pomagać!
- Spokojnie! nie pozjadałem wszystkich roozumów, jeśli Twoja kontuzja przerasta moje kompetencje - podejmiemy współpracę z fizjoterapeutą! Wyjedziemy z tego razem!
Sylwetka
- Zgrabna zadbana umięsniona nieprzesrośnięta sylwetka z uwidocznionymi mięsniami z fajnym zarysem mięśni brzuch!
- By osiągnąć taką sylwetkę potrzebujesz KNOW-HOW, a ja to mam!
- Przejdziemy przez etapy budowania pięknej sylwetki razem!
Zdrowie
- Priorytet ZDROWIE? Pakiet dla osób w KAŻDYM wieku.
- Systematyczny, przemyślany, mądry trening, dopasowany do Ciebie!
- Zawsze uwzględniam uwarunkowania indywidualne !
- Po prostu... kierunek zdrowie!
Dawid Golański
TRENER PERSONALNY
-
Kim jestem? Trenerem & Sportowcem
Jestem sportowcem czynnie trenującym od 20lat. Moje trenerskie podejście łączy wiedzę z zakresu treningu, psychologii i kształtowania nawyków,
-
Wykształcenie
Skończyłem Medyczną Szkołę Policealną (im. Edmunda Biernackiego w Warszawie) - która zapewniła mi dobry fundament wiedzy anatomicznej i głębszego zrozumienia jak działa ludzkie ciało.
-
Rozwój
Pomimo mojego wieloletniego doświadczenia i wykształcenia, nieustannie się szkolę i rozwijam. Wciąż poszukuję głębszej wiedzy, uczestniczę w kursach oraz czytam książki, aby poszerzać swoje horyzonty. Interesuję się także psychologią i nawykami, co pozwala mi lepiej rozumieć potrzeby moich podopiecznych. Szukam różnych sposobów, aby skuteczniej wspierać ich na drodze do osiągania celów, łącząc wiedzę sportową z podejściem mentalnym, które pomaga im budować trwałe, pozytywne zmiany w życiu.
Doświadczenie
ZDOBYWANE LATAMI I CIĘŻKĄ PRACĄ
-
Osobista praktyka
Trenuję od dwudziestu lat, a swoją pasję do sportu przekazuję innym jako trener, pomagając im osiągać ich cele. Przez ten czas przetrenowałem setki osób na różnych poziomach zaawansowania. Moje doświadczenie obejmuje Trening Siłowy, Trójbój , oraz trening funkcjonalny.
-
Wartości
Mój priorytet to Twój cel – ale... bezpieczną drogą solidnej techniki -każdy trening i wskazówka są ukierunkowane na osiągnięcie Twoich celów. Dopasowuję siły na zamiary, dbając o bezpieczeństwo i efektywność, abyś mógł przekraczać własne granice i rozwijać się na każdej płaszczyźnie.
-
Metodyka pracy
Moja metodyka pracy rozpoczyna się od konsultacji, podczas której omawiamy Twoje cele, po czym tworzę strategię ich realizacji. (trening, odżywianie, suplementy) Po rozpoczęciu współpracy wprowadzamy regularne zmiany, stematycznie raportujemy wyniki. Więcej informacji poniżej.
-
Podejście mentalne
Zrozumienie siebie i rozwijanie zdrowego podejścia mentalnego to klucz do osiągania sukcesów w każdym aspekcie życia. Wspieramy Cię w odkrywaniu narzędzi i strategii, które pomogą Ci przezwyciężyć wyzwania i rozwijać wewnętrzną siłę. Więcej informacji poniżej.
Rekomendacje
Przetrenowałem setki osób z przeróżnymi celami.
W dalszym ciągu nie jestem wielką fanką ćwiczeń na siłowni, ale na treningi z Dawidem chodzę bardzo chętnie. Powód jest prosty – po 1h ćwiczeń czuję się lepiej i dostaję nową energię do funkcjonowania w ciągu dnia. Szczególnie cenię w treningach to, że Dawid patrzy całościowo, wyłapuje m.in. wady postawy i wdraża ćwiczenia korekcyjne. Dzięki temu pozbyłam się uciążliwego bólu karku i szyi. Treningi z Dawidem polecam również kobietom w ciąży Dawid nie boi się kobiet w tym stanie, a regularne ćwiczenia zdecydowanie ułatwiają życie na codzień. Zwłaszcza gdy na pokładzie są już starsze dzieci…! To moja trzecia ciąża, dzięki treningom czuję się w niej najlepiej.
Natalia
Jestem osobą, która nie znosi wysiłku fizycznego na silowni, mam duża nadwagę i całe życie zmagam się z niechęcią do ćwiczeń.Urodzilam 4 dzieci i brakiem sportu doprowadziłam się do dużej niesprawności.Dawid uwierzył we mnie, swoją serdecznością, cierpliwością i wiedzą sprawił, że od ponad roku ćwiczę z nim regularnie 1 w tygodniu. Płaczę, nie znoszę tego, boli, ale ćwiczę. Powoli zmieniam nawyki, czuję się dużo lepiej, bardziej sprawna i dzięki temu, że mówi mi „dziś dobrze Ci idzie, masz więcej siły, dajesz radę” po prostu nadal to robię.
Marysia
Do treningów siłowych namówił mnie fizjoterapeuta. Miałem wzmocnić pośladki żeby wyleczyć ból pleców. Dawid pokazał mi odpowiednie ćwiczenia i po dwóch latach nie tylko mogę bez problemu nosić dzieci ale wróciłem do biegania które wcześniej powodowało ból kolana. Obecnie, skupiliśmy się na budowaniu siły. Wychodzą różne braki w mobilności które Dawid na bieżąco wyłapuje i sugeruje ćwiczenia pomocnicze żeby wyrównać braki. Polecam za szczerość i otwartość, dobrą komunikację i uczciwość. Kiedy nie ma pomysłu co w ciele nie gra , mówi o tym wprost ale na kolejny trening sprawdza i konsultuje i zazwyczaj ma rozwiązanie.
Tomek
Dawid to niezwykle zaangażowany i profesjonalny trener, który łączy swoją wiedzę teoretyczną z praktycznym doświadczeniem. Jego indywidualne podejście do każdego klienta sprawi, że osiągniesz to co sobie założyłaś/łeś. W moim przypadku zawsze dbaliśmy o wzmocnienie mięśni wokół kręgosłupa lędźwiowego, z którym mam problem od wielu lat. Dlatego też, z przyjemnością polecam treningi z Dawidem!
Konrad
Irena i Dima
Kacper
Dawid opracował dla mnie plan treningowy, który idealnie pasował do moich potrzeb i możliwości. Zwrócił uwagę na moje wcześniejsze kontuzje oraz tryb życia. Na każdym wspólnym treningu Dawid pokazywał mi, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Dzięki jego cierpliwości i profesjonalizmowi nauczyłem się prawidłowej techniki.
Najważniejsze, że dzięki treningom z Dawidem, poza poprawą sylwetki, zniknął mój ból pleców, który męczył mnie od lat, a ja czuję się teraz dużo lepiej zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Kuba
Zarówno wiedza i doświadczenie, jak i spokój i łagodność Dawida jest dla
mnie podstawą poczucia bezpieczeństwa i zaufania, które się buduje
między nami. Dawid szczegółowo zbiera wywiad. W przystępny sposób
tłumaczy, co wytłumaczenia wymaga. Nie narzuca rozwiązań, tylko je
proponuje. Jest uważny, umie słuchać. Weryfikuje na bieżąco ćwiczenia,
kiedy okazują się być zbyt trudne i obciążające na dany moment. Motywuje
z delikatnością. Niezwykle ciekawy i głęboki człowiek. Pomocny,
życzliwy, przyjazny
Ania
Trenuję z Dawidem od dwóch lat i dzięki jego profesjonalizmowi udało mi się pokonać ból kręgosłupa oraz poprawić postawę, pracując nad przodopochyleniem miednicy. Jego indywidualne podejście pomogło mi również osiągnąć cel związany z utratą wagi, zrzucając tyle kilogramów, ile chciałem. Dawid łączy wiedzę z pasją, a jego wsparcie i motywacja sprawiają, że treningi są efektywne i przyjemne. Polecam każdemu, kto chce poprawić zdrowie i sylwetkę.
Grzegorz
Voucher
Prezent dla bliskich!
Okolicznościowy Voucher.
Urodziny, Święta, Rocznica, Inne okazje
Podaruj bliskim profesjonalną opiekę!
Współpraca online
Prowadzenie online
Podczas współpracy online korzystam z profesjonalnej aplikacji na telefon, która rzeczywiście ułatwia współpracę. Po wybraniu pakietu współpracy otrzymasz zaproszenie do aplikacji i poprzez nią będziemy się kontaktowali i uzgadniali wszelkie szczegóły! Trener w aplikacji!
Wszystko w jednym miejscu!
-
Czat
Stały kontakt z trenerem i szybka pomoc na wyciągnięcie ręki.
-
Plan treningowy
Indywidualnie dopasowane ćwiczenia do Twojego celu
-
Dieta
Makroskładniki / ilość kalorii dopasowane do Twojego celu
-
Nawyki
Monitorowanie zdrowych nawyków, które wspierają Twój progres.
-
Raporty
Śledzenie postępów i wyników w czasie rzeczywistym.
-
Statystyki
Dokładne dane, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje osiągnięcia
-
Wszystko w jednym miejscu
Abyś mógł skupić się na osiąganiu swoich celów!
Pakiety online
Wybierz coś dla siebie
Startup
- Pakiet STANDARD a to znaczy, że nakreślę Ci plan działania (treningu i makro) który będzie dobrany w taki sposób abyś doszedł do celu a ja przy Twoim boku!
- 2 raporty w miesiącu
- kontakt od 7:00 do 12:00
- brak kontaktu tele/viideo
- Plan treningowy w aplikacji!
- Plan makro w aplikacji!
- Raporty&Statystyki w aplikacji!
- Sugerowana suplementacja
MaxProgress
- FULL OPCJA
- Pakiet PREMIUM -a to znaczy, że wejdziemy na wyżyny, poświęcę Ci maksymalnie dużo uwagi byś podjął takie sportowe decyzje by NA PEWNO dotrzeć do Twojego celu!
- 4 raporty w miesiącu
- kontakt od 7:00 do 17:00
- kontakt telefoniczny / video
- Plan treningowy w aplikacji!
- Plan makro w aplikacji!
- Statystyki&raporty w aplikacji!
- Sugerowana suplementacja!
Aplikacja mobile w cenie w obu pakietach
w obu pakietach przekazuję maksymalną dwakę swojego doświadczenia
PAKIET MEDYCZNY
Trener&Fizjo
Ja i Fizjoterapeuta w akcji!
Taka współpraca zapewnia większe bezpieczeństwo i lepsze dopasowanie treningu do Twoich potrzeb.
Idealny dla osób wracających do aktywności po urazach, zmagających się z bólem lub chcących
trenować w sposób dopasowany do indywidualnych potrzeb zdrowotnych.
Wspólnie stworzymy plan, który: uwzględnia zalecenia fizjoterapeuty, poprawi Twoją sprawność i kondycję, zapewni bezpieczne i efektywne osiąganie celów. Twoje zdrowie to nasza misja – zacznij trenować świadomie i bezpiecznie!
Do treningów siłowych namówił mnie fizjoterapeuta. Miałem wzmocnić pośladki żeby wyleczyć ból pleców. Dawid pokazał mi odpowiednie ćwiczenia i po dwóch latach nie tylko mogę bez problemu nosić dzieci ale wróciłem do biegania które wcześniej powodowało ból kolana. Obecnie, skupiliśmy się na budowaniu siły. Wychodzą różne braki w mobilności które Dawid na bieżąco wyłapuje i sugeruje ćwiczenia pomocnicze żeby wyrównać braki. Polecam za szczerość i otwartość, dobrą komunikację i uczciwość. Kiedy nie ma pomysłu co w ciele nie gra , mówi o tym wprost ale na kolejny trening sprawdza i konsultuje i zazwyczaj ma rozwiązanie.
Tomek
Treningi personalne na żywo!
SPRAWDŻ CENNIK
Trening personalny
- Pojedynczy trening
- Maksymalna dawka wiedzy i techniki
- Skupimy się na tym czego potrzebujesz!
Pakiet 10 Treningów
- Pakiet współpracy
- Trening 1x lub maks 3x w tyg
- Stały kontakt
- Plan treningowy + Odżywianie
- Dostęp do APLIKACJI mobilnej
- Raporty i statystyki
Plan z prezentacją
- Plan treningowy dopasowany do Ciebie
- Dostęp do APLIKACJI mobilnej
- 1 trening na żywo w pakiecie
Kontakt
ODPOWIEM NA TWOJE PYTANIA
-
Telefon
690611500
-
E-MAIL
dgolansky@gmail.com
-
Atacjonarnie
Warszawa, Ursynów ul. Rosoła 63 - "JustGym"
-
WhatsApp
Kliknij - otworzy się WhatsApp