Menu Zamknij
  • Pakiety

    Poznaj dostępne pakiety - jeśli Twój cel jest inny - skontaktuj się ze mną!

  • Na żywo

    Podczas naszych treningów personalnych

  • On-Line

    Poprzez profesjonalną aplikację na telefon

Odchudzanie

Zrzuć wagę!
  • Podczas wsółpracy ze mną - rekordzista zrzucił 40kg. Bardzo lubię procesy redukcji!
  • Zawsze indywiidualnie dobieram plan działania dopasowany do Twoich możliwości
  • W skłąd współpracy wchodzi również plan odżywiania/makro

Rehabilitacja

Wróc do zdrowia!
  • Wykształcenie proMedyczne jak i 20 lat doświadczenia z ciałem pozwala mi skuteczniej rozpoznwać PRZYCZYNĘ i...pomagać!
  • Spokojnie! nie pozjadałem wszystkich roozumów, jeśli Twoja kontuzja przerasta moje kompetencje - podejmiemy współpracę z fizjoterapeutą! Wyjedziemy z tego razem!

Sylwetka

Fit Sylwetka!
  • Zgrabna zadbana umięsniona nieprzesrośnięta sylwetka z uwidocznionymi mięsniami z fajnym zarysem mięśni brzuch!
  • By osiągnąć taką sylwetkę potrzebujesz KNOW-HOW, a ja to mam!
  • Przejdziemy przez etapy budowania pięknej sylwetki razem!

Zdrowie

Zadbaj o zdowie!
  • Priorytet ZDROWIE? Pakiet dla osób w KAŻDYM wieku.
  • Systematyczny, przemyślany, mądry trening, dopasowany do Ciebie!
  • Zawsze uwzględniam uwarunkowania indywidualne !
  • Po prostu... kierunek zdrowie!

Dawid Golański

TRENER PERSONALNY

  • Kim jestem? Trenerem & Sportowcem

    Jestem sportowcem czynnie trenującym od 20lat. Moje trenerskie podejście łączy wiedzę z zakresu treningu, psychologii i kształtowania nawyków,

  • Wykształcenie

    Skończyłem Medyczną Szkołę Policealną (im. Edmunda Biernackiego w Warszawie) - która zapewniła mi dobry fundament wiedzy anatomicznej i głębszego zrozumienia jak działa ludzkie ciało.

  • Rozwój

    Pomimo mojego wieloletniego doświadczenia i wykształcenia, nieustannie się szkolę i rozwijam. Wciąż poszukuję głębszej wiedzy, uczestniczę w kursach oraz czytam książki, aby poszerzać swoje horyzonty. Interesuję się także psychologią i nawykami, co pozwala mi lepiej rozumieć potrzeby moich podopiecznych. Szukam różnych sposobów, aby skuteczniej wspierać ich na drodze do osiągania celów, łącząc wiedzę sportową z podejściem mentalnym, które pomaga im budować trwałe, pozytywne zmiany w życiu.

Doświadczenie

ZDOBYWANE LATAMI I CIĘŻKĄ PRACĄ

  • Osobista praktyka

    Trenuję od dwudziestu lat, a swoją pasję do sportu przekazuję innym jako trener, pomagając im osiągać ich cele. Przez ten czas przetrenowałem setki osób na różnych poziomach zaawansowania. Moje doświadczenie obejmuje Trening Siłowy, Trójbój , oraz trening funkcjonalny.

  • Wartości

    Mój priorytet to Twój cel – ale... bezpieczną drogą solidnej techniki -każdy trening i wskazówka są ukierunkowane na osiągnięcie Twoich celów. Dopasowuję siły na zamiary, dbając o bezpieczeństwo i efektywność, abyś mógł przekraczać własne granice i rozwijać się na każdej płaszczyźnie.

  • Metodyka pracy

    Moja metodyka pracy rozpoczyna się od konsultacji, podczas której omawiamy Twoje cele, po czym tworzę strategię ich realizacji. (trening, odżywianie, suplementy) Po rozpoczęciu współpracy wprowadzamy regularne zmiany, stematycznie raportujemy wyniki. Więcej informacji poniżej.

  • Podejście mentalne

    Zrozumienie siebie i rozwijanie zdrowego podejścia mentalnego to klucz do osiągania sukcesów w każdym aspekcie życia. Wspieramy Cię w odkrywaniu narzędzi i strategii, które pomogą Ci przezwyciężyć wyzwania i rozwijać wewnętrzną siłę. Więcej informacji poniżej.

Rekomendacje

Przetrenowałem setki osób z przeróżnymi celami.

Voucher

Prezent dla bliskich!

Okolicznościowy Voucher.
Urodziny, Święta, Rocznica, Inne okazje
Podaruj bliskim profesjonalną opiekę!

Współpraca online

Prowadzenie online

Podczas współpracy online korzystam z profesjonalnej aplikacji na telefon, która rzeczywiście ułatwia współpracę. Po wybraniu pakietu współpracy otrzymasz zaproszenie do aplikacji i poprzez nią będziemy się kontaktowali i uzgadniali wszelkie szczegóły! Trener w aplikacji!

Wszystko w jednym miejscu!

  • Czat

    Stały kontakt z trenerem i szybka pomoc na wyciągnięcie ręki.

  • Plan treningowy

    Indywidualnie dopasowane ćwiczenia do Twojego celu

  • Dieta

    Makroskładniki / ilość kalorii dopasowane do Twojego celu

  • Nawyki

    Monitorowanie zdrowych nawyków, które wspierają Twój progres.

  • Raporty

    Śledzenie postępów i wyników w czasie rzeczywistym.

  • Statystyki

    Dokładne dane, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje osiągnięcia

  • Wszystko w jednym miejscu

    Abyś mógł skupić się na osiąganiu swoich celów!

Pakiety online

Wybierz coś dla siebie

Startup

700zł 3 miesiące
  • Pakiet STANDARD a to znaczy, że nakreślę Ci plan działania (treningu i makro) który będzie dobrany w taki sposób abyś doszedł do celu a ja przy Twoim boku!
  • 2 raporty w miesiącu
  • kontakt od 7:00 do 12:00
  • brak kontaktu tele/viideo
  • Plan treningowy w aplikacji!
  • Plan makro w aplikacji!
  • Raporty&Statystyki w aplikacji!
  • Sugerowana suplementacja

MaxProgress

1429zł 1221 3 miesiąe
  • FULL OPCJA
  • Pakiet PREMIUM -a to znaczy, że wejdziemy na wyżyny, poświęcę Ci maksymalnie dużo uwagi byś podjął takie sportowe decyzje by NA PEWNO dotrzeć do Twojego celu!
  • 4 raporty w miesiącu
  • kontakt od 7:00 do 17:00
  • kontakt telefoniczny / video
  • Plan treningowy w aplikacji!
  • Plan makro w aplikacji!
  • Statystyki&raporty w aplikacji!
  • Sugerowana suplementacja!

Aplikacja mobile w cenie w obu pakietach

w obu pakietach przekazuję maksymalną dwakę swojego doświadczenia

PAKIET MEDYCZNY

Trener&Fizjo

​Ja i Fizjoterapeuta w akcji!
Taka współpraca zapewnia większe bezpieczeństwo i lepsze dopasowanie treningu do Twoich potrzeb.

Idealny dla osób wracających do aktywności po urazach, zmagających się z bólem lub chcących
trenować w sposób dopasowany do indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Wspólnie stworzymy plan, który: uwzględnia zalecenia fizjoterapeuty, poprawi Twoją sprawność i kondycję, zapewni bezpieczne i efektywne osiąganie celów. Twoje zdrowie to nasza misja – zacznij trenować świadomie i bezpiecznie!

Do treningów siłowych namówił mnie fizjoterapeuta. Miałem wzmocnić pośladki żeby wyleczyć ból pleców. Dawid pokazał mi odpowiednie ćwiczenia i po dwóch latach nie tylko mogę bez problemu nosić dzieci ale wróciłem do biegania które wcześniej powodowało ból kolana. Obecnie, skupiliśmy się na budowaniu siły. Wychodzą różne braki w mobilności które Dawid na bieżąco wyłapuje i sugeruje ćwiczenia pomocnicze żeby wyrównać braki. Polecam za szczerość i otwartość, dobrą komunikację i uczciwość. Kiedy nie ma pomysłu co w ciele nie gra , mówi o tym wprost ale na kolejny trening sprawdza i konsultuje i zazwyczaj ma rozwiązanie.

Tomek

Współpraca z pomocą fizjo

Treningi personalne na żywo!

SPRAWDŻ CENNIK

Odpowiedni trening dopasowany do Twoich celów i możliwości, bez kompromisów.
STANDARD
Pakiet
Skuteczny powrót do formy po urazie dzięki ćwiczeniom po mojej diagnozie lub zalecen fizjoterapeuty.
Kontuzja
Pakiet
Zadbaj o zdrowie i sprawność w każdym wieku dzięki specjalnie dobranym treningom!
SENIOR
Pakiet
Zgub zbędne kilogramy i osiągnij wymarzoną sylwetkę z indywidualnym planem.
REDUKCJA
Pakiet
Zadbaj o idealną formę na ten wyjątkowy dzień – dla niej i dla niego.
...do ślubu
Pakiet
Nauka podstaw ćwiczeń dla młodzieży, aby od początku rozwijać zdrowe nawyki i odpowiednią technikę!
Młody Adept
Pakiet
Intensywny program treningowy, aby osiągnąć cel przed ważnym wydarzeniem.
Czasówka
Pakiet
Kup pakiet / plan / prowadzenie online w formie Vouvhera!
PREZENT
Pakiet

Kontakt

ODPOWIEM NA TWOJE PYTANIA

  • Telefon

    690611500

  • E-MAIL

    dgolansky@gmail.com

  • Atacjonarnie

    Warszawa, Ursynów ul. Rosoła 63 - "JustGym"

  • WhatsApp

    Kliknij - otworzy się WhatsApp